Funktionieren Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall?

Es gibt keinen Mangel an Produkten, die behaupten, das Haarwachstum zu fördern und / oder den Haarausfall insgesamt zu stoppen, aber sind sie sicher? Arbeiten sie wirklich? Wir liefern Ihnen die Fakten, damit Sie echte Ergebnisse erzielen und vermeiden können, Geld für Produkte zu verschwenden, die nicht das tun können, was sie behaupten!

Was verursacht Haarausfall?

Bevor wir uns mit Lösungen befassen, ist es wichtig, zunächst zu untersuchen, was Haarausfall verursacht, damit Sie genau bestimmen können, wie er behandelt werden soll.

Haarausfall ist in erster Linie eine Folge der Genetik und hat mit Veränderungen Ihres Hormonspiegels zu tun. Für Frauen führt die Menopause zu einer unvermeidlichen verringern von Östrogen und einem erhöhen, ansteigen von Testosteron und seinem stärkeren Ableger, Dihydrotestosteron (DHT). Testosteron und DHT sind die Hauptverursacher des sogenannten männlichen Haarausfalls bei Männern und Frauen.

Andere Ursachen für Haarausfall sind gesundheitliche Probleme wie Schilddrüsenprobleme, Reaktionen auf medizinische Behandlungen wie Chemotherapie, Nebenwirkungen von Medikamenten (einschließlich Steroiden), schwere Krankheiten, Autoimmunerkrankungen, Alopezie, Schwangerschaft, ungewöhnlich hoher Stress, und Unterernährung. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Haarausfall auf gesundheitliche Probleme zurückzuführen ist, sollten Sie sich unbedingt an Ihren Arzt wenden, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Andere typische Schuldige sind übermäßiges Bleichen von Haaren, thermisches Glätten, Dauerwellen oder das Tragen schwerer Haarverlängerungen, die das Haar bis zu dem Punkt schädigen, an dem es buchstäblich auszufallen beginnt. Wenn Ihnen dies bekannt vorkommt, müssen Sie diese Art von Angriff auf Ihr Haar in erster Linie stoppen. Das kann alles sein, was Sie brauchen, um Ihre Haare zurückzubekommen.

Können Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel das Haar wachsen lassen?

Angesichts der großen Anzahl von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, die behaupten, Haare wachsen zu lassen, würden Sie denken, dass kein zurückgehender Haaransatz in Sicht wäre! Dies ist natürlich nicht der Fall.

Hier ist der Deal: Wenn Sie keinen ernsthaften Vitaminmangel haben, besteht kaum eine Chance, dass Nahrungsergänzungsmittel ein einzelnes schütteres Haar auf Ihrem Kopf verändern. Tatsächlich gibt es Untersuchungen, die zeigen, dass ein übermäßiger Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln, die Selen, Vitamin A oder Vitamin E enthalten, den Haarausfall tatsächlich verschlimmern kann!

Wenn Sie wirklich einen Vitaminmangel haben, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, welche Vitamine oder Elemente Ihnen fehlen. Blutuntersuchungen können zeigen, ob Sie wenig Vitamin D, Zink oder Eisen haben, was alles mit dem Haarwuchs zusammenhängt. Wenn Sie diese Nährstoffe wieder in den normalen Bereich bringen, kann dies definitiv Ihr Wohlbefinden verbessern und möglicherweise die Dichte Ihres Haares erhöhen.

Insbesondere Biotin kommt häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung des Haarwuchses vor. Trotz seiner Beliebtheit haben jedoch keine klinischen Studien seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Haarausfall nachgewiesen (es sei denn, es lag bereits ein Biotinmangel vor) äußerst Selten).

Vitamin C-, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Aminosäuren und B-Vitamine treten auch häufig in sogenannten „Haarwuchs“ -Pillen auf. All dies sind grundlegende Bestandteile der meisten Vitaminpräparate (einschließlich vorgeburtlicher Vitamine). Wenn Sie sie also wirklich ausprobieren möchten, müssen Sie sie nicht aus einer übermäßig teuren Haarwuchs-Pille beziehen. Aber auch hier ist die Forschung, die diese Inhaltsstoffe für das Haarwachstum unterstützt, einfach nicht da.

Beeinflusst die Ernährung das Haarwachstum?

Wie für jeden Teil Ihres Körpers gilt, kann eine insgesamt gesunde Ernährung dazu beitragen, Ihr Haar bis zu einem gewissen Grad zu verbessern. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich mit Lebensmitteln wie Linsen, Walnüssen oder Lachs füllen, die oft für das Haarwachstum angepriesen werden. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung und halten Sie Ihre Erwartungen realistisch.

Möglicherweise wundern Sie sich auch über Protein, da das Haar hauptsächlich aus Protein (Keratin) besteht. Ein schwerwiegender Proteinmangel kann Haarausfall verursachen, aber diese Art von Mangel betrifft nur einen kleinen Prozentsatz der Bevölkerung. Dies ist ein weiterer Fall, in dem Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen und die Anweisungen des Arztes befolgen müssen.

Was funktioniert wirklich bei Haarausfall?

Für Männer und Frauen, die mit schütterem Haar zu kämpfen haben, ist das topische Medikament Minoxidil (A.K.A. Rogaine) die am besten erforschte und sicherste Option mit schlüssigen Beweisen. Es wurde nachgewiesen, dass Rogaine das Haarwachstum signifikant wiederherstellt und den Haarausfall bis zu einem gewissen Grad verlangsamt. Der Trick besteht darin, es zu verwenden, sobald Sie einen Haarausfall bemerken, da das Warten die Wirksamkeit von Minoxidil einschränkt. Und Sie müssen es jeden Tag zweimal am Tag verwenden. Minoxidil ist kein Heilmittel, aber es ist eine Lösung für die Symptome von Haarausfall.

Es überrascht nicht, dass viele Haarwuchs-Systeme häufig Minoxidil als Teil ihres Produktangebots enthalten. In Wirklichkeit ist Minoxidil der einzige Bestandteil im System, der wirklich etwas bewirkt. In den Anzeigen und Infomercials wird ausführlich über exotische Pflanzenextrakte oder spezielle Vitaminkomplexe berichtet, auf die Sie gewartet haben. Wenn Sie sich jedoch das Etikett ansehen, ist Minoxidil unter den Inhaltsstoffen aufgeführt. Und natürlich gibt es keine unabhängige veröffentlichte Studie, die zeigt, dass die exotischen Pflanzenextrakte nichts anderes tun, als Ihr Geld zu verschwenden.

Das Mitnehmen hier: Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihren Haarausfall zu diagnostizieren, und beginnen Sie dann mit der Anwendung von Minoxidil (5% für Männer und Frauen haben nachweislich den größten Nutzen). In drei bis vier Monaten sollten Sie Ergebnisse sehen!

Referenzen für diese Informationen:

Annalen der Dermatologie, Juni 2017, Seiten 276282
Dermatologie Praktisch & Konzeptionell, Januar 2017, Seiten 110
Dermatologische Kliniken, Januar 2013, Seiten 167172
Klinische und experimentelle Dermatologie, Juli 2002, Seiten 396404